Nordic Walking Kurse

in Berlin

Sie wollen die Nordic Walking TEchnik lernen?        Dann sind Sie hier richtig!

Nordic Walking Kurse in Berlin - Nordic Walking Kurs im Tiergarten, auf dem Tempelhofer Feld, in Zehlendorf - Anfängerkurs, Einführungskurs, Grundkurs - Nordic Walking Einzelstunde in Neukölln, Kreuzberg, Schöneberg, Tempelhof, Wilmersdorfer Volkspark.
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Nordic Walking Kurse in Berlin - Nordic Walking Kurs im Tiergarten, auf dem Tempelhofer Feld, in Zehlendorf - Anfängerkurs, Einführungskurs, Schnupperkurs - Nordic Walking Einzelunterricht in Neukölln, Kreuzberg, Schöneberg, Tempelhof, Wilmersdorf.

Nordic Walking Kurse und Nordic Walking LaufTreffs in Berlin  -
das ganze Jahr über in Berlin draußen unterwegs sein!


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Herzlich willkommen!
 Renate Jenner - Nordic Walking Instructor - Nordic Walking Kurse in Berlin

Nordic Walking Kurse in Berlin - Renate Jenner - gleicher Inhalt, schönere Optik: meine neue Webseite!

Meine verschiedenen Nordic Walking Kurse in Berlin

 

 


Zur Übersicht: All meine Nordic Walking Kurse in Berlin

 

Hier finden Sie:

- Nordic Walking Einführungskurse (Kurs für Anfänger & Anfängerinnen)

- Nordic Walking Intensivkurse

- Nordic Walking Kurse als  Einzelstunde bzw. Einzeltraining

- Nordic Walking LaufTreffs

 

 


Haben Sie Lust auf Nordic Walking?

Dann nutzen Sie doch einen meiner Nordic Walking Kurse zur Einführung
in die richtige Nordic Walking - Technik.

Oder vereinbaren Sie ein Nordic Walking Einzeltraining mit mir - dabei können wir Ort und Zeit Ihrer Nordic Walking Kurse in Berlin individuell absprechen.

Und dann geht’s los: Bewegung macht glücklich!

Meine Nordic Walking Kurse

  • Meine Nordic Walking Kurse für Anfängerinnen und Anfänger sind als Einsteigerkurs, Einführungskurs, Grundkurs bzw. Schnupperkurs konzipiert:
    "Macht mir  Nordic Walking Spaß?", "Wie sieht die korrekte Nordic Walking Technik aus?"
    Diese Nordic Walking Einsteigerkurse bieten eine gründliche Einführung in die Nordic Walking Technik für Anfänger und Anfängerinnen in einer Gruppe.
  • Meine Nordic Walking Intensivkurse sind für Anfängerinnen und Anfänger mit ersten Grundkenntnissen gedacht. Hier wird noch einmal Schritt für Schritt an den einzelnen Details der Technik gefeilt.
  • Meine Nordic Walking Einführungskurse und die Intensivkurse sind systematisch aufgebaut, damit Sie die Nordic Walking Technik in kleinen Schritten, wirklich sauber und detailgenau lernen und verinnerlichen.
  • Meine Nordic Walking Kurse führen Ihnen die gesundheitlichen Effekte einer korrekten Nordic Walking Technik vor Augen - damit das Einüben der Bewegungsabläufe für Sie auch Sinn macht.
  • Meine Nordic Walking Kurse in Berlin finden in kleinen Gruppen statt, damit ich jede
    Teilnehmer*in der Kurse optimal betreuen kann.
  • Meine Nordic Walking Kurse sind gleichzeitig abwechslungsreich, denn ich möchte Ihnen auch Spaß und Freude an der Bewegung in der Natur vermitteln.


Nordic Walking Kurse - wozu?

"Nordic Walking kann doch nicht so schwer sein!" mögen Sie denken.
Das stimmt! Aber Nordic Walking Kurse sind tatsächlich zu empfehlen, denn:

  • Nordic Walking Kurse stellen sicher, dass Sie die Technik wirklich sauber beherrschen.
  • Denn nur die richtige Nordic Walking Technik ermöglicht einen optimalen Trainingseffekt und das Zusammenspiel von etwa 90% der gesamten Muskulatur des Körpers!
  • Nordic Walking Kurse sind vor allem dazu da, den scheinbar einfachen, aber sehr komplexen Bewegungsablauf Schritt für Schritt richtig zu lernen.
  • Nordic Walking Kurse stellen sicher, dass Ihre Technik am Ende sauber und automatisiert ist - und nur so kann Ihr Nordic Walking - Bewegungsablauf dann fließend harmonisch und gleichzeitig kraft- und schwungvoll sein.
  • Um den gesundheitsgerechten Nordic Walking Stockeinsatz zu erlernen sind Nordic Walking Einsteigerkurse und Nordic Walking Intensivkurse sehr zu empfehlen. Nur so nutzen Sie alle Vorteile des Nordic Walking optimal!
  • Nordic Walking Kurse helfen Fehler zu vermeiden, die Verletzungen verursachen:
    Gute Nordic Walking Kurse bringen Ihnen bei, die Stöcke nicht zu weit
    vor dem Körper aufzusetzen.
    Gute Nordic Walking Kurse lehren Sie, sich nicht mit den
    Stöcken hüpfend abzustoßen.
    Gute Nordic Walking Kurse vermitteln Ihnen, sich beim Walken
    nicht auf die Stöcke aufzustützen.
    Gute Nordic Walking Kurse zeigen Ihnen, die Knie nicht falsch durchzustrecken.
    Gute Nordic Walking Kurse halten Sie dazu an, nicht zu fersenbetont zu walken.
    Gute Nordic Walking Kurse halten Sie davon ab, zu lange Schritte zu machen.
    Gute Nordic Walking Kurse zeigen Ihnen, wie Sie Knie, Hüfte und Rücken
    beim Walken nicht überlasten.
    Gute Nordic Walking Kurse halten Sie davon ab, die Ferse zu zu steil aufzusetzen.
    Gute Nordic Walking Kurse halten Sie dazu an, nicht zu hüftbetont zu walken.
  • Das Ergebnis guter Nordic Walking Kurse ist eine gute Nordic Walking Technik, die vor allem Ihrem Rücken zugute kommt:
    bei jedem Schritt schwingt Ihr Rückgrat mit, und Ihre Bandscheiben werden dabei im Wechsel leicht be- und entlastet. Das bewirkt, dass - auch bereits angegriffene - Bandscheiben optimal mit Fllüssigkeit versorgt und elastisch gehalten werden.
    Nordic Walking erhält die belasteten Strukturen und wirkt dem Verschleiß entgegen.
    Gute Nordic Walking Kurse zeigen Ihnen, wie sie die Nordic Walking Technik hierfür optimal einsetzen.
    Mit guter Nordic Walking Technik und korrektem Nordic Walking Stockeinsatz trainieren Sie zudem alle Muskeln, die das Rückgrat stabilisieren.

Nordic Walking - was ist das genau?

  • Nordic Walking wurde in den 90er Jahren in Finnland entwickelt.
    Die Skiausdauersportler nutzten Nordic Walking als effektives
    Training für die Sommermonate.


Nordic Walking - die Vorteile

  • Im Gegensatz zum bloßen Walken unterstützt das Gehen mit einem speziellen Nordic Walking Stock den natürlichen Bewegungsablauf, die Koordinationsfähigkeit und
    die zusätzliche Kräftigung der Oberkörpermuskulatur.
  • Beim Nordic Walking werden Schultern, Nacken und Arme besser durchblutet als beim normalen Walking oder Gehen.
  • Beim Nordic Walking fangen die Nordic Walking Stöcke einen guten Teil der Belastung ab. Nordic Walking schont damit die Wirbelsäule und Gelenke, die Beine und auch die Schultergürtelmuskulatur.
  • Beim Nordic Walking können nach einem Einstiegskurs, Einführungskurs oder Grundkurs auch blutige Anfänger und Senioren die Anstrengung ganz einfach ihrem Trainingsstand anpassen. Beim Nordic Walking besteht deshalb keine Überlastungsgefahr.
  • Nordic Walking kann unabhängig von Alter, Fitness oder Gewicht praktiziert werden.
  • Mit Nordic Walking fällt der Einstieg leicht, Sport auszuüben.
  • Immense gesundheitliche Vorteile und äußerst geringes Verletzungsrisiko: hier schneidet Nordic Walking unter den Ausdauersportarten besonders gut ab.
  • Es gibt wohl kaum eine Sportart, die so gelenk- und rückenfreundlich ist wie Nordic Walking.
  • Mit der richtigen Technik setzen sie beim Nordic Walking rund 90 Prozent der Gesamtmuskulatur ein. Nordic Walking ist also ein sanftes, aber sehr wirksames Ganzkörpertraining.


Nordic Walking - was genau bringt es für die Gesundheit?

  • Nordic Walking ist ein Ausdauersport, der ganzheitlich Herz, Kreislauf, Muskeln und Fettabbau aktiviert, Verspannungen löst und Stress abbaut.
  • Nordic Walking ist der ideale Präventionssport.
  • Nordic Walking ist eine wertvolle Hilfe gegen Stress.
  • Durch Nordic Walking gewinnen beanspruchte Bandscheiben wieder an Elastizität und Festigkeit (vgl. Nordic Walking bei Rückenschmerzen).
  • Nordic Walking stabilisiert die Wirbelsäule - speziell
    im Bereich der Lendenwirbelsäule (vgl. Nordic Walking bei Rückenschmerzen)
  • Nordic Walking stärkt das Immunsystem.
  • Nordic Walking Kurse sind der ideale Einstieg in ein bewegtes Leben.

Nordic Walking - für wen ist es geeignet?

  • Nordic Walking kann nach einem Einführungskurs generell von Menschen jeden Alters betrieben werden und eignet sich optimal für Senioren.
  • Nordic Walking ist nach einem Einführungskurs gerade auch für untrainierte Anfänger geeignet, denn Kondition und Muskeln können langsam und kontinuierlich verbessert werden. Meine Intensivkurse helfen dabei, die einzelnen Abläufe der Nordic Walking Technik weiter zu verinnerlichen, damit der gesamte Körper optimal profitiert.
  • Nordic Walking ist bei Übergewicht ideal: es schont Gelenke, Sehnen und Bänder und spricht gleichzeitig mehr Muskeln an als etwa Joggen. Dadurch ist der Kalorienverbrauch recht hoch - das hilft beim Abnehmen.
  • Nordic Walking ist für all diejenigen ideal, die nach Sportpausen, Unfall oder Verletzung wieder in Bewegung kommen wollen: Ausdauer, Muskelkraft und Koordination können sanft und kontinuierlich wieder auf den alten Stand gebracht werden.
  • Nordic Walking ist auch für Schwangere besonders geeignet - wenn sie dabei einige Dinge beachten (siehe hier: Nordic Walking Kurse in der Schwangerschaft).

 

 

 

Links zum Thema Nordic Walking Kurse in Berlin

Meine Nordic Walking Kurse in Berlin

Meine Nordic Walking Kurse in Berlin - Tempelhof

Meine Nordic Walking Kurse in Berlin - Tiergarten

Meine Nordic Walking Kurse in Berlin - Zehlendorf

Ich biete nicht nur Nordic Walkung Kurse an - buchen Sie doch eine Einzelstunde!

Meine neue Webseite - dieselben Nordic Walking Kurse in Berlin, aber noch schöner :-)
Nordic Walking Kurse in Berlin - Renate Jenner

 

Nordic Walking Kurse anderer Anbieter in Berlin

Nordic Walking in Berlin: Kurse, Strecken und Treffs im Überblick

 

Nordic Walking Kurse der Volkshochschule in Berlin - Charlottenburg

Nordic Walking Kurse der Volkshochschule Berlin - Steglitz - Zehlendorf in Steglitz

Nordic Walking Kurse der Volkshochschule Berlin - Steglitz - Zehlendorf in Zehlendorf

 

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